立秋：漫话减肥与＂帖秋膘＂

　　当今减肥之风盛行，需需多多的爱美女士坚决奉行节食瘦身的宗旨，大有食之愈少，美之愈切之势。但是，今天是农历七月初五，立秋之日，该不该"帖秋膘"呢?

　　中医认为人和大自然一样，要"春生、夏长、秋收、冬藏"。

　　古时候，普通百姓的生活条件还是相对不足，肉食往往是逢年过节的奢侈品，"贴秋膘"就是如此条件下形成的一种习俗，那就是于立秋当天吃一顿肉，补充营养，保健身体，使"秋收"得力，对顺利渡过夏秋更替、保持长远的身体健康大有好处。

　　尤其是，自然界的动物们经过夏季丰美食物的补给，延续到秋天就渐渐进入膘肥体壮的时候，十分有利于冬天抵御寒冷。人类要向大自然学习，指导自己的养生：秋天到了，收获的季节，需要开始减少耗散、增加收敛、增加营养、准备过冬……

　　所以，从中医养生的角度来看，秋天到了，大家要适当吃的多一点，营养更丰富一些，要保持一定的体重和脂肪，不可过于纤瘦。否则，不利于秋天之"养收"，不利于顺利过冬，对身体健康不利。没有健康的身体，哪里会有美好的身材和姣好的容颜呢?

　　所以，提醒节食减肥的朋友们，为了身体健康要节食有度，保持一定的饮食。在秋天到来之时，适量多吃一点、保持身材稍微胖一点，是符合自然规律、符合中医养生的。

　　(中国中医科学院眼科医院 内科秦绍林)